Кроссфит. Никита Юндов. На соревнованиях предложили “свинью”…

А вдобавок — доступное для выходцев из какого угодно вида; причем, не важно, на силу, выносливость или координацию. Имя ему — кроссфит, и свою аудиторию на постсоветском пространстве он только завоевывает. Хотя атлеты высокого класса, популярные даже за пределами Беларуси, в нем есть уже. Самый известный — 28-летний Никита ЮНДОВ, четырехкратный, в том числе действующий, чемпион страны, участник CrossFit Games — престижнейшего соревнования в мировом календаре.

— Для многих кроссфит сродни китайской грамоте. Объясните широкому кругу, что это.
— Различают два понятия. С одной стороны, это просто методология тренировок, с другой — профессиональный спорт. Второе — то, чем занимаюсь я. Своего рода многоборье, включающее целый ряд самых разных дисциплин и активностей. Сюда вообще входят любые виды: плавание, бег, гребля, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гимнастические движения вроде ходьбы на руках. По сути, все вместе тестирует границы физических способностей человека, насколько многогранно он подготовлен.

— В обыденном представлении кроссфит — это сугубо заль- ная, тренажерная нагрузка, где на тренировках банально нет свежего воздуха.
— Это правда, хотя лишь отчасти. Действительно, значительную часть времени приходится проводить в помещении. Тем не менее есть не только занятия со штангой, но и так называемые циклические. Просто залы, именно специальные для нашего спорта, тем удобны, что оборудованы абсолютно всем необходимым для кроссфита. Он же предполагает достаточно широкий набор навыков, в том числе темпового плавания, бега и так далее.

— Из сказанного следует, что для кроссфита не подойдет даже оснащенная наилучшим техническим образом “тренажерка”. Что же требуется?
— Кроссфит-зал — это объект, имеющий особое назначение. В нем необходимо иметь специальное оборудование (штанги, турники, гимнастические снаряды вроде колец, гири, гантели, мешки с песком), а не знакомые по фитнес-комнатам большинству людей тренажеры, а также большое свободное пространство. Что касается лицензирования… Необходима так называемая афиллиация — право на то, чтобы именоваться кроссфит-залом, то есть использовать соответствующую торговую марку. Стоит порядка трех тысяч долларов в год. Плату взимает штаб-квартира кроссфита — своего рода международная федерация. У нас в стране тех, кто имел бы афиллиацию, нет, хотя раньше несколько залов ею владели. Таковы условия развития бизнеса. А потому эти объекты называются залами функционального фитнеса или функционального многоборья. В Минске таких примерно четыре-пять. Плюс небольшие клубы стараются делать зону для кроссфита.

— Это препятствует профессиональному росту спортсменов?
— Как есть — так есть. Может, это несколько замедляет распространение кроссфита, но сказать, что мешает прогрессу тех, кто уже занимается, — нет. Единственный негативный момент в том, что человек, который только приходит в кроссфит, в меньшей степени осведомлен о возможностях профессиональных выступлений, не представляет, какие соревнования есть.

— Попасть в кроссфит и добиться успехов можно, придя в него взрослым, или обязательно им заняться смалу?
— Естественно, можно им увлечься в любом возрасте. Во-первых, существует несколько категорий. На тех же CrossFit Games основная — от 18 до 35 лет. То же касается и региональных состязаний. Поэтому очень мало ребят с самой юности связывают жизнь с кроссфитом, если не считать США, где он популярнее и куда пришел раньше. В остальных странах в кроссфит приходят бывшие, уже состоявшиеся спортсмены, чем-то занимавшиеся в детстве, либо те, кто решил заглянуть в зал для себя, чтобы похудеть. Поэтому в целом кроссфит доступен для кого угодно — и для людей с ограничениями, и преклонного возраста.

— Мировые лидеры в кроссфите откуда?
— С точки зрения количества участников — из США. Все зависит от того, насколько давно кроссфит вошел в обыденность того или иного континента или страны. Родом он из Штатов, и объяснимо, почему именно там он в наибольшей степени распространен. Популярность набирает и в Европе. Потихоньку развивается в России и Беларуси. Мне кажется, число “кроссфитеров” у нас в любом случае растет. Может, не такими темпами, как хотелось бы, но все же динамика очевидна. Нынче заполнены все залы.

— Расскажите про систему соревнований.
— Есть CrossFit Games — главный турнир. Он проходит раз в год в несколько этапов. Первый — это “Open”, куда может заявиться абсолютно любой желающий, достаточно лишь оплатить стартовый взнос. Он состоит из трех заданий, которые необходимо выполнить дистанционно в течение трех недель. Например, в этом году было 600 тысяч участников со всего мира. Итак, по результатам первого этапа дальше, то есть в четвертьфинал, проходят десять процентов сильнейших. На этой стадии все оставшиеся в борьбе подразделяются на регионы. Здесь за двое суток требуется выполнить пять “ивентов”. Они также проходят удаленно. А вот следующий этап по замыслу обязан проходить уже в одной точке. Однако в этом сезоне из-за коронавируса также пришлось все организовывать в формате “онлайн”. Регламент тот же, но с единственной разницей — шесть заданий за двое выходных. В полуфинал пробивается уже определенный процент участников из каждого региона. Далее — наконец финал. Там за чемпионское звание спорят сорок человек.

— Вы — первый белорус, который стал участником CrossFit Games.
— Впервые там выступил в 2019 году. В минувшем отобрался снова, но пандемия внесла определенные коррективы. Устроители состязаний поменяли формат, чтобы их хоть как-то спасти, и в финальную часть пригласили только пять человек, а проводилась она без зрителей. Впрочем, вернемся к 2019-му. Тогда существовала несколько иная система. Был перечень санкционных турниров, которые позволяли квалифицироваться на CrossFit Games. Также это можно было сделать, будучи национальным чемпионом через те же самые “Open”. Я отобрался в финальную часть, куда пригласили порядка двух сотен участников. Занял 101-е место.

— В финале CrossFit Games участники не знают, что за программа их ждет?
— Именно. Всякий раз это тайна. Сложно сказать, сколько всего упражнений существует вообще. Наверное, их число превышает сто. А если взять подвиды — и того больше. Например, одних только приседаний можно насчитать несколько десятков — с гантелей, гирей, камнем, мешком с песком или другим объектом.

— Случалось, чтобы предлагалось задание, которое ни разу не репетировалось на тренировках?
— Да! Это своего рода изюминка, которую стараются привнести организаторы любых соревнований. Причем не только на CrossFit Games придумывают что-нибудь эдакое, но и на турнирах с меньшими призовыми. В прошлом и позапрошлом годах, когда календарь был несколько переиначен, так и вовсе на каждых стартах предусматривалось нечто новенькое. Вспоминаются состязания в Дубае. Там предложили испытание в виде длинного бега по барханам с загруженным рюкзаком. Разумеется, никто не практикует такое на тренировках. Во-первых, мало кто живет в пустыне. Во-вторых, это задание не из тех, которое охотно будешь ежедневно делать на тренировках. Или второй случай. В Лондоне предусмотрели гонку на лодке для академической гребли. А это не просто экипаж для рыбалки. Там нужна специфическая техника, чтобы не перевернуться. А все почему? Концепция кроссфита подразумевает, что ты должен быть готов ко всему. Третий пример: появился снаряд, который назывался “свинья”. Он был похож на огромный спичечный коробок, и его специально сделали для соревнований. Весил порядка 200 килограммов. И его нужно было просто перевернуть. Так что на кроссфит-Играх всегда есть задание с сюрпризом. Все они призваны проверить, как атлет способен справиться с трудностями в стрессовых условиях.