Стрельба из лука. Разговор начистоту. За каждой медалью — своя история

Опытная спортсменка этот год, безусловно, может смело занести себе в актив. Ведь на Олимпийских играх вместе с подругами по команде заняла четвертое место. Это лучший результат в истории дисциплины. По прибытии на родину Анна поделилась впечатлениями от стартов, рассказала про нюансы подготовки и тонкости стрельбы из лука.

— Где давление ощущается больше: в родных стенах или на международной арене?
— Каждое соревнование воспринимаю по-разному, поэтому сложно ответить на этот вопрос. Будет волнение или нет, зависит в первую очередь непосредственно от старта, от психологической и технической подготовки. Конечно, на Олимпийских играх чувствуется огромное давление, потому что, как бы ни старалась абстрагироваться от ненужных мыслей, все равно понимаешь: это главное соревнование четырехлетия, где на твои плечи ложится большая ответственность. Переживаний здесь сложно избежать, ведь спортсмены столько к этому идут, упорно трудятся, и каждый хочет реализовать себя на максимуме.

— У вас за плечами уже три Олимпиады. Какая из них была сложнее?
— Самые волнительные, думаю, были мои вторые Игры. Накануне чувствовала, что форма не в тех кондициях, которых хотелось бы, поэтому было труднее сконцентрироваться, разобраться с собой. А вот перед Токио, наоборот, угадывалось спокойствие, что все будет хорошо. Конечно, периодами такое состояние покидало, но внутри себя ощущала мир и покой. Возможно, резервный год способствовал моему оптимальному состоянию: после 2019-го чувствовала серьезную усталость. Следующий сезон начался достаточно интенсивно, и не все складывалось так, как хотелось бы, поэтому этот запасной период подарил глоток свежего воздуха и точно пошел на пользу. Уже в начале года стреляла намного увереннее, чем в предыдущем.

— А вообще, как вы попали в стрельбу из лука?
— К нам в школу пришла тренер Нина Исмаиловна Любимова, с которой мы впоследствии проработали целых 20 лет. Тогда с мужем, Борисом Дмитриевичем, они открыли набор для всех желающих, и на тренировку пришло довольно много ребят, потому что по тем временам увлеченность спортом и всяческими активностями у детей была высокой. Но с каждым годом все больше ребят отсеивалось, и в итоге осталась только я. В детстве азарта к стрельбе не испытывала, но мне всегда хотелось чем-то заниматься, а в другие виды меня не особо брали. А здесь на начальном этапе во мне что-то разглядели и позволили окунуться в мир спорта.

— Какие качества нужны, чтобы стрелять уверенно?
— Стрельба считается видом спорта для достаточно спокойных, уравновешенных людей, даже где-то одиночек, ведь у нас индивидуальный вид. Важно держать концентрацию, уметь успокоить себя, не дать волю эмоциям и чувствам. Порой это очень сложно, ведь все мы живые люди и не всегда удается сосредоточиться в нужную минуту. Поэтому можно сказать: такому учишься всю жизнь.

— А на что в физической подготовке обращается больше внимания?
— Отдельно что-то выделить сложно: и сила, и скорость важны, поэтому всему уделяется должное количество времени. Стрелковая выносливость — один из главных компонентов, который нужно уметь хорошо проработать. Но на сегодня мне сложнее всего дается концентрация, не всегда могу на чем-то долго задерживать внимание. А это не лучшим образом сказывается на внутреннем состоянии, на той гармонии, которую долго и упорно создавала.

— Тренер Екатерина Тимофеева обмолвилась: мол, каждый спортсмен ведет дневник. Есть ли он у вас?
— Естественно. Я делаю записи, исходя из внутренних ощущений: иногда есть желание что-то зафиксировать, порой это дело забрасывается. Посещают мысли, которые хочется запечатлеть на бумаге. Перечитываешь их, анализируешь свое состояние. Также обычно записываю эмоции, внутренние переживания, нахожу точки концентрации, отслеживаю последовательность чувств во время удачных и не очень выступлений. Во время этого процесса всегда теплится надежда: если буду пребывать в плохом расположении духа, такой выплеск эмоций пойдет на пользу и поможет быстрее восстановиться.

— А есть ли личные приметы в стрельбе из лука?
— Конечно. Не сказать, что я суеверный человек, но в спорте придерживаюсь некоторых правил. Есть определенные сны, которые обязательно исполняются, и действия, в которые также безукоризненно верю, но рассказать о них не могу. Это тоже мое убеждение: приметы должны оставаться при себе.

— Какая награда в спортивной карьере самая дорогая?
— Они все важны и ценны по-своему, потому что за каждой стоит огромный труд. Зачастую чемпионат страны намного сложнее выиграть, чем международные соревнования. Поэтому выделить что-то одно не могу: за каждой медалью — своя история. Все награды храню дома. Муж очень тщательно следит за ними, относится с большим трепетом к моим достижениям. По его настоятельной просьбе купили для них отдельный шкафчик, но я хранила бы их в небольшой коробочке.

— На Олимпийских играх-2020 вы были знаменосцем. Как ощущали себя в такой роли?
— Это очень волнительно, ответственно и почетно. Считаю себя патриотом, поэтому нести флаг страны на глазах у всего мирового сообщества — это, конечно, круто! Очень рада, что мне выпала такая возможность, горжусь этим и вспоминаю с большим трепетом.

— Не было ли суеверий на этот счет?
— Вообще никаких! Мне многие говорили об этом, но, я считаю, если бы эту тему меньше мусолили, никаких закономерностей не происходило бы. Со мной приключилась такая история: меня и пловца Никиту Цмыга из НОКа попросили поучаствовать в фотоссесии перед Играми, и непосредственно, когда мы встретились с фотографом, она стала задавать подобного рода вопросы. Как потом оказалось, Никита не знал про существование таких примет, не забивал себе голову, и было бы хорошо, если бы он вообще никогда об этом не слышал. Около темы раздувают слишком много мифов, и если голову наполнять различного рода суевериями, конечно, многое может и не получиться. Тем более, не глядя на то, что я была знаменосцем, Олимпиада-2020 стала для меня лучшей в карьере. Поэтому могу точно сказать: суеверие на практике не работает.

— Перед Играми японская сторона отказала нашей команде в сборе из-за ковида. Как это сказалось на подготовке?
— Считаю, результат говорит сам за себя. Судя по выступлению команды, можно сделать вывод, что на нас это особо и не повлияло. Мне для адаптации хватило тех пяти дней, которые у нас были в Токио перед началом стартов. Правда, первые два выдались очень тяжелыми, а уже после них я стреляла без какого-то внутреннего дискомфорта. Физическое, техническое и психологическое состояние были на уровне, чему я, безусловно, очень рада. Мы комфортно подготовились у себя дома без перелетов и строгих ковидных мер, поэтому все сложилось так, как должно было сложиться.

— Вы стали лучшей в индивидуальном первенстве. Помог ли в этом опыт?
— Будем считать, да. С другой стороны, моя последняя Олимпиада была в 2004 году, и тот опыт уже немного затуманен последующими сезонами. Точно не скажу, что конкретно мне помогло остановиться выше наших девчонок — все старались показать огромный спектр своих возможностей, но где-то не получилось до конца собраться или выполнить максимально правильно техническую сторону. Успех — это многокомпонентное понятие, которое собрано из разных крупиц подготовки. Именно поэтому что-то одно как выделить, так и исключить не получится.

— Впервые наша сборная участвовала в командном первенстве на Олимпийских играх. Насколько вам было комфортно в роли закоперщицы?
— На самом деле мы всегда стреляем в такой последовательности. Конечно, начинать всегда непросто — это очень волнительно. Но я много лет уже стреляю первой, поэтому намного сложнее было бы участвовать последней. Вообще, все очень индивидуально: кому-то труднее начинать, потому что давит груз ответственности за первый выстрел. Ведь если сразу попадаешь плохо, эмоционально очень непросто собраться, и можно подорвать настрой остальных двух участниц. Но в принципе, на мой взгляд, все-таки сложнее стрелять последнему, потому что туда обычно ставят сильных спортсменов, которые в критической ситуации могут изменит ход соревнования, направив его в нужное русло. Также зачастую последний выстрел становится решающим — у нас так получилось с китаянками. Тогда Карина Деминская вышла и попала сразу в десятку…

— В Токио российская лучница потеряла сознание… Настолько были тяжелы погодные условия?
— Было очень жарко. Неудобства добавляла повышенная влажность, когда с тебя льется в три ручья, на соревнования продолжать нужно. В номерах уже было легче: стояли кондиционеры с комфортной температурой. Также во время стартов был коварный ветер, что усложняло ситуацию для многих спортсменов. Даже у фаворитов были очень сильные отрывы, поэтому как по маслу Олимпиада не прошла ни у кого. Но физически я ощущала себя легко, на мне не так сильно сказались погодные условия.

— После командных соревнований вы заметили, что есть над чем подумать и за что упрекнуть себя…
— Если не занимаешь первое место, поругать себя всегда найдешь за что. Как говорится, победителей не судят, поэтому проще отнеслась бы к своим оплошностям. А так всегда найдутся моменты, которые проанализируешь и поймешь, что можно было бы сделать по-другому. Когда волнение и адреналин уходят, вырисовывается более четкая картина, где стоило бы доработать. Мне нужно задуматься над концентрацией и добавить четкости в движениях.

— Какие планы?
— В ближайшие дни уходим в отпуск, поэтому в планах пока только отдых. Возможно, поедем куда-нибудь к морю — это мое любимое времяпрепровождение.