Виктория Чайка. Мечта об олимпийском золоте

В интервью “ПБ” она поделилась ценными навыками работы со спортсменами и советами, как укрепить веру в себя. Например, главный тренер использует новые методики подготовки. Одна из них — подъем в горы во время сборов. Недавно стрелкам покорился Эльбрус, теперь в планах значится жемчужина Кавказа плато Бермамыт.

Спортивное детство

— Ваши родители были тренерами по пулевой стрельбе. Они хотели, чтобы вы пошли по их стопам?
— Скорее наоборот. Они не старались вовлечь меня в свою сферу деятельности, не заставляли ходить на тренировки. Не хотели, чтобы я профессионально занималась спортом. Хорошо знали, насколько это тяжело. А вообще, в детстве я мечтала стать космонавтом, ходила в планетарий каждую неделю. Дома у меня было множество книг по астрономии, физике.

— Тогда почему все-таки выбрали стрельбу?
— Общаться с оружием начала довольно рано. Помню, у нас в тире была небольшая легкая винтовка с оптическим прицелом и укороченным стволом. И с семи лет я уже стреляла лежа с упора. Сразу стала показывать хорошие результаты и поняла, что не обделена талантом. Однако о серьезных занятиях не задумывалась до двенадцати лет, пока не взяла в руки пистолет… С того момента начала тренироваться ежедневно. Нравилось попадать точно в цель. Когда получается, стреляешь в десятку — ощущения запредельные!

— Можно, наверное, провести аналогию с целью в жизни, когда ставите перед собой задачу и попадаете, как говорится, в яблочко?
— Это так. Интересно, что по мере взросления в этой дисциплине для меня стали открываться новые горизонты. В пулевой стрельбе очень многое зависит от психологии и мышления. Сначала выстрел происходит в твоей голове, когда прокручиваешь картину действий, а потом она претворяется в жизнь наяву. И это, наверное, самое интересное. Ведь ты можешь владеть ситуацией и управлять своим состоянием, настроем, что и позволит показать высокий результат. Восхитительно! На грани человеческих возможностей.

— Помните свою первую тренировку?
— Мне нужно было выстрелить из малокалиберного пистолета. Очень боялась. Не представляла, какая там отдача, да и выстрел гораздо громче, чем у винтовки. А после первой попытки оказалось, что это весьма интересно. И совсем не страшно.

— Думали когда-нибудь бросить это занятие?
— А вы как считаете? Представьте: лето, все друзья на улице, а тебе нужно каждый день ходить на тренировки. Наверное, такие чувства возникают у каждого ребенка. Несколько раз хотела уйти из спорта. Но тренер постоянно возвращал — приходил к родителям, уговаривал. А в 16 лет посмотрела по телевизору трансляцию Олимпиады-1996 в Атланте. Мне так понравилась атмосфера, что появилась мечта попасть на Игры. После этого стала серьезнее относиться к тренировкам, поступила в училище олимпийского резерва. И больше попыток уйти не делала.

— Тогда и появились первые успехи?
— Да. Уже в 1997 году заняла призовое место на чемпионате Европы среди юниоров. В 2000-м исполнила мечту и завоевала лицензию на Олимпийские игры в Сиднее. В Австралии было очень волнительно: много людей вокруг, спортсменов, и вся эта обстановка отвлекала от работы. Однако постаралась сделать все, что умела. Заняла одиннадцатое место — нормальный результат для дебютантки.

Покоренные вершины

— Как стали главным тренером национальной команды?
— Год назад руководство Республиканского центра олимпийской подготовки предложило эту должность. Мне было очень интересно увидеть стрельбу не только как спортсменке, но и как тренеру. Первое время думала, что смогу совмещать спортивную деятельность и работу наставника. Однако очень быстро поняла, что это практически невозможно. Одно дело, когда все внимание сконцентрировано на себе, и совершенно другое, когда все усилия тратишь на команду из 25 человек. Переключаться сложно.

— Трудности вначале возникали?
— Первые три месяца испытывала настоящий шок. Из-за того что все новое, было тяжело, работала практически без отдыха. Бывало и такое, что заканчивала в два ночи, а уже в шесть вставала. Спустя год все упорядочилось. Также у самих спортсменов были моменты сопротивления, потому что вводились новые элементы работы. Для них это был определенный стресс. Все привыкли заниматься по своей методике, а здесь что-то другое. К тому же увеличилась нагрузка. Но после того как ребята увидели результаты такой работы, стало гораздо легче. Не нужно уже заставлять и убеждать. И мне очень нравится тренерство, интересно наблюдать за спортсменами, за их ростом, пробовать внедрять новые методики.

— К слову, о новшествах. Вы придумали любопытную идею проведения сборов. В чем ее смысл?
— Начали выезжать в среднегорье и заниматься общефизической подготовкой. Ранее такое не применялось. Но ведь нужно поднимать уровень! Поход на Эльбрус изначально у нас был запланирован как экскурсия. А когда приехали к подножию, решили подняться на километр, где еще не было снега. Дальше уже не смогли остановиться. Вот так в кроссовках поднялись на высоту три тысячи метров. Выдержали это мужественно. Помню, только под конец очень устали: 15 метров пройдем и отдыхаем. Очень полезный опыт. Достижение определенной отметки заставило спортсменов еще больше поверить в свои силы. Ты смог преодолеть это, значит, и на огневом рубеже справишься.

— Какие еще вершины собираетесь покорить со спортсменами?
— В мае планируем вернуться в Кисловодск и подняться на плато Бермамыт. Помимо определенной физической нагрузки, получим эмоциональный заряд — там же очень красиво! И вы к нам присоединяйтесь.

— Буду готовиться! Ведь это тяжело физически…
— Конечно, плюс ко всему приходится сталкиваться с нехваткой кислорода. Но такие физические нагрузки необходимы и стрелкам. В современных условиях при таких высоких мировых результатах нужно быть на голову выше соперников. К тому же раньше финал длился примерно 15 минут, а сейчас — до часа. Поэтому выносливость и физическая подготовка необходимы. Наши спортсмены бегают, плавают, занимаются в тренажерном зале, выполняют упражнения на баланс.

— Какие еще способы мотивации и укрепления веры в себя вы используете в работе?
— Всегда стараюсь показать что-то новое. А главное — внушаю веру в собственные силы. Есть постоянный контакт со всеми, стараюсь найти индивидуальный подход к каждому. Хвалю, если выполнена определенная задача. Поддерживать уверенность также помогают соревнования, победы. Конечно, проще работать с уже состоявшимися спортсменами. А вот детей сейчас тяжело оторвать от гаджетов. Завлечь их, уговорить не пропускать тренировки гораздо сложнее, чем было в мои времена.

Талант и стрельба

— Есть ли дети с горящими глазами, которым не нужны гаджеты, а дай только пострелять?
— Конечно! И это радует больше всего. Но, мне кажется, все идет от семьи. Первоначально заинтересованные родители приобщают ребенка к спорту. У нас есть те, кто каждый день возит детей на занятия, бывает, и по два раза. Главное, что у юных стрелков появляется мечта, и они начинают мотивированно добиваться ее осуществления. Но, повторюсь, на начальном этапе очень многое зависит от пап и мам.

— Как работаете с теми, кто не очень заинтересован в стрельбе и еще не определился с целью?
— Заманиваю. Организовываем разные соревнования, на которых можно получить приз — это для ребенка всегда интересно. Чтобы мы могли контролировать проделанную работу, недавно ввели онлайн-турниры среди спортсменов из разных областей. Летом устраиваем небольшие соревнования по пробежкам или выполненным заданиям. Также стараемся собрать хорошую группу, где у детей появится внутренняя конкуренция — без нее никуда.

— По результатам соревнований отбираете ребят и девчат в разные сборные. А на что еще обращаете внимание?
— На желание работать. Одного таланта может быть мало, чтобы подняться с юниорского уровня на взрослый. Для достижения результата нужно быть еще и трудолюбивым. Также человек должен обладать терпением. На тренировках работаем по пять часов в день. Это монотонно, причем приходится все время стоять. Не каждый выдержит такое испытание. Вносим разнообразие в процесс, но все равно стрельба — это прежде всего умение и желание выдержать такую рутинную работу.

— Что такое талант в стрельбе?
— Очень хорошая устойчивость и координация. Их видно на начальном уровне, когда только даешь школьнику оружие. Ребенок становится в стойку и вытягивает руку. У кого-то она дрожит, у кого-то держится устойчиво. Сразу понятно, что вторые начнут стрелять лучше. Однако дрожание рук иногда случается и у профессиональных спортсменов при сильном волнении. Ничего страшного. Всегда можно научиться контролировать страх. Важнее все-таки не талант, а умение работать.

— А как спортсмены справляются с волнением перед важными соревнованиями? Помогает ли работа с психологами?
— Волнение есть у всех. Особенно у детей, которые только пришли в спорт. По мере тренированности и опыта страх уменьшается. К тому времени спортсмен владеет уже многими методиками. Используются, например, дыхательная гимнастика, физические упражнения. Также со стрелками работают психологи. Помогает. Например, я стала посещать такого специалиста только в 2007 году, что сразу дало очень хорошие результаты. Сотрудничала с ним два олимпийских цикла. Примерно на десять очков (это очень существенно на высоком уровне) поднялись технические результаты, и в финальных упражнениях показатели стали более стабильными. С прошлого года со спортсменами работает также мануальный терапевт. Видим положительные результаты и слышим хорошие отзывы ребят.

— В ваш вид спорта может прийти человек в более зрелом возрасте?
— На любительском уровне — конечно. Знаю случай, когда в пулевую стрельбу приходили в 35 лет. Сейчас эта швейцарская спортсменка выступает на довольно серьезном уровне. Конечно, для достижения успеха нужны время и многократные тренировки.

Мечта тренера

— Что больше всего нравится в нынешней работе?
— Удовлетворение от хорошо подготовленного процесса и воплощения его в реальность. А еще лучше, когда всегда идешь вперед, покоряешь одну высоту за другой. Например, ты планируешь, что спортсмены привезут десять медалей, а они возвращаются с пятнадцатью! Это вдохновляет.

— Какие последние успехи вас порадовали?
— Недавно проходили первенство России и открытый этап Кубка соседней страны. Наши спортсмены выступили хорошо, привезли восемь наград. И это при том, что соревновались около 900 участников. Кроме того, на недавнем втором этапе Кубка Беларуси очень высокие результаты показали пистолетчики Ивана Казак и Надежда Леоновец.

— Кем особенно гордитесь?
— Из основного состава сборной — а это 15 человек — горжусь каждым. Вижу, как спортсмены работают, какой вклад вносят в командную копилку. В стране много талантов. Главное, что в сложившейся ситуации нас во всех начинаниях поддерживает Республиканский центр олимпийской подготовки и наш директор Владислав Степанюк. Атлеты ценят внимание, что отражается и на результатах. Огромное спасибо за это.

— Что вызывает радость больше: собственный успех или победа вашего спортсмена?
— Естественно, достижения подопечных. Для меня воспитанники — лучшие. Такую гордость чувствую, когда они поднимаются на пьедестал! Теплота в душе. Когда сам выходишь на награждение — не успеваешь отойти от работы, мысли где-то витают. И не можешь ощутить весь спектр эмоций здесь и сейчас. Вдвое больше радости, когда видишь, как выигрывает твой спортсмен. Тем более что сейчас и медалей разыгрывается раз в десять больше, чем было в мое время. Шансов проявить себя на порядок больше.

— На огневой рубеж сами часто выходите?
— Уже нет. Просто потому, что мало времени. У меня руки к оружию год не тянулись. Только сейчас уже смотрю, как у моих ребят получается, и хочется снова испытать эти чувства.

— У вас очень тяжелая эмоциональная и физическая нагрузка. Как отдыхаете?
— Меня в семье понимают. Супруг тоже много работает, да и режимы у нас одинаковые, поэтому отдыхаем семьей на даче. Очень любим гулять по лесу с двумя нашими собаками. Душой и телом отдыхаем.

— О чем мечтаете?
— Об олимпийском золоте. Не собственном, а моих спортсменов. Поверьте, радости в душе будет больше, чем когда выигрывала сама. У меня с наградами Игр как-то не сложилось. Буду готовить к покорению олимпийских вершин подрастающее поколение.