Тренерский семинар. Упражнения для здоровья

“Начнем с веселого: с координационной лестницы”, — предложил первые задания юным гандболистам Сашурин. Комплекс упражнений с лестницей и вправду оказался таковым, но только для зрителей: ноги же у спортсменов запутывались, не все даже решались пройти лестницу до конца. Попробовали бы сами! Такой набор движений поможет улучшить координацию, точность постановки ног и попадания в кольцо, ворота.
Далее тренерам показали упражнения на коврике для тренировки мышц поясницы. Эта зона оказалась проблемной у многих. Сашурин рассказал, как избавиться от таких недочетов. Ведь эта работа — профилактика травм.
“За один семинар невозможно показать все. Сейчас затронул самую проблемную зону: азы биомеханики таза. Ведь если мышцы работают плохо — последуют проблемы. Поэтому постарался показать самые полезные упражнения, чтобы у наставников появилось понимание, насколько это важно и как решить проблему работы этих мышц”, — рассказал Сашурин.

Общефизическая подготовка важна в любом виде спорта. А пециалист по баскетболу из гродненской СДЮШОР N 7 Галина МЫШЕПУД с командой обязательно попробует комплекс с барьерами: “Это необходимо, особенно для высоких девочек, чтобы развивать мышцы ног. В своей практике буду применять все упражнения, которые увидела на семинаре. Много важных моментов разъяснили по технике выполнения заданий. Главное, акцентировать внимание на ошибках”.
Тренеры снимали на телефоны все упражнения, задавали вопросы Вадиму Леонидовичу. В конце мероприятия не расходились еще долго: подходили за личной консультацией к профессионалу, благодарили, фотографировались.
Сашурин поделился секретами и рассказал, что значит хороший тренер: “На тренировке требовательный, после нее — добрый. Но главное — справедливый. Чтобы быть хорошим специалистом, важно доверие в команде. Его заслуживают, как правило, своими опытом, навыками, багажом спортивных достижений”.

Анастасия МАРИНИНА, генеральный секретарь и исполнительный директор Белорусской федерации баскетбола, отметила, что совместно со СКА и федерацией гандбола такие семинары еще будут проводиться: “Недавно представители игровых видов спорта закончили Высшую школу тренеров. И во время обучения как раз и обозначилась проблема общефизической подготовки у спортсменов национальных команд. Сегодня на семинар приехали из Могилева, Гродно, Дзержинска. Даже подключились тренеры по волейболу, баскетболу и хоккею”.
Тренировку Сашурина ребята из СКА выдержали мужественно. Правда, говорили, что наутро все мышцы болели…